Zwangerschapskwaaltjes: zo ga je ermee om

Een zwangerschap is een van de meest bijzondere gebeurtenissen in je leven. Er groeit een heel nieuw leven in je buik! Helaas horen bij deze speciale periode ook wat ongemakken, die je plezier soms behoorlijk kunnen vergallen. Natuurlijk weet je waar je het voor doet, maar als je de hele dag misselijk bent, kan het best lastig zijn om de moed erin te houden. 24Baby.nl zet de meest voorkomende zwangerschapskwalen op een rij, plus tips om ermee om te gaan.

1.Vermoeidheid

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is een van de meest voorkomende kwalen. Niet verwonderlijk ook: een heel nieuw mensje maken kost nu eenmaal veel energie. Probeer gezond en gevarieerd te eten en neem rust wanneer het kan. Ga bijvoorbeeld een uurtje eerder naar bed en maak in het weekend niet te veel sociale afspraken. Op die manier kan je je energie een beetje sparen voor de dagelijkse gang van zaken. Wees lief voor jezelf en luister zoveel mogelijk naar je lichaam.

2. Misselijkheid

Als in een vrouwelijk personage in een film plotseling naar de wc moet rennen, weet je als kijker direct hoe laat het is: die is zwanger. Gelukkig heeft lang niet iedere vrouw hier last van, maar het is nog steeds een veelvoorkomende zwangerschapskwaal. Als je hier last van hebt, helpt het om regelmatig een beetje te eten. De misselijkheid wordt namelijk erger op een lege maag. Eet bijvoorbeeld een lichte cracker. Ook gemberthee kan je wat verlichting bieden. Is je misselijkheid zo extreem dat je (bijna) niks binnenhoudt? Raadpleeg dan je huisarts. Je loopt dan het risico op uitdroging.

3. Hoofdpijn

Onder invloed van hormonen, stress en vermoeidheid kan je behoorlijke hoofdpijn krijgen. En helaas zijn niet alle pijnstillers veilig als je zwanger bent. Een paracetamol kan je gelukkig wel nemen. Let er alleen op dat je niet meer dan 6x500mg per dag inneemt en niet langer dan een week. Paracetamol met toevoegingen zoals codeïne en coffeïne mag je tijdens je zwangerschap niet innemen. Daarnaast helpt het om voldoende water te drinken en rust te nemen waar het kan. Heb je een baan waarbij je lange tijd op een computerscherm kijkt? Probeer dan regelmatig even in de verte te staren. Het inspannen van je oog- en nekspieren kan namelijk ook hoofdpijn veroorzaken.

4.Slapeloze nachten

Of je nu last hebt van nachtmerries of wakker gehouden wordt door een schoppende baby, slapeloosheid is een veelgehoorde zwangerschapsklacht. Probeer om een uur voor je naar bed gaat niet te veel prikkels meer te krijgen. Zet je telefoon en de tv uit, en neem een warme douche. Zo ga je zo ontspannen mogelijk je bed in. Een zwangerschapskussen kan goed helpen als het moeilijk is om een fijne slaaphouding te vinden.

5. Stemmingswisselingen

Het is een cliché, maar ook niet geheel onwaar: tijdens je zwangerschap ben je het ene moment dolblij, dan weer bezorgd en drie minuten later ontzettend chagrijnig. Je huilt plotseling om alles en voelt je zo nu en dan behoorlijk irrationeel. Je mag je hormonen hier de schuld van geven. Het helpt om een to-dolijstje te maken. Je gedachten op papier zetten houdt angsten onder controle en zorgt dat je niks vergeet. Probeer het daarnaast te relativeren: moodswings horen er nu eenmaal een beetje bij. Wil je je verdiepen in je zwangerschap? Bekijk dan de verschillende zwangerschapsboeken.

Over de blogger

Bij 24Baby vind je alles over je zwangerschap, geboorte en de komst van je baby.

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Title

Onze bestsellers

5000 m2 winkel in Tilburg
Goed opgeleid personeel
Uitstekende service
Laagste prijsgarantie